При этом вы не растянетесь на диване в безделье после похвалы, напротив ощутите прилив сил и желание двигаться.

Расскажу, как сделать так, чтобы эти достижения остались с вами, а не просто лежали строчкой в резюме.

И вы не станете очередной выскочкой, что кричит на каждом углу. Напротив будете уверены в своих действиях и умениях.

Я объясню, как это работает и в чем особенность моего подхода через несколько минут.

Пока скажу лишь одно: я протестировала эту технологию в работе со своими клиентами и учениками на разных видах достижений.

Результат был везде от незначительных «убрался в комнате» до «заключил крупный контракт».

Для начала мы вообще про это не думаем, а скорее ругаем себя за ошибки, пушим что опять упустили нужную деталь.

А если все пошло по плану то спишем на случайность или «задача была не такая уж и сложная».

От грамоты и похвалы руководства (если они вообще будут) стесняетесь и краснеете. Некоторые могут махнуть рукой: «да мне не сложно было, обращайтесь».

И если между делом решим заняться своей самооценкой и признанием своих заслуг, то будет два варианта:
1. Пытаться хвалить себя: я сегодня молодец.
2. Создать в телефоне заметку «Мои успехи» записать 5-7 пунктов.

В первом случае есть риск, что вы начинаете себя жалеть и сочувствовать. Ну я же так потрудилась сегодня и вообще я молодец столько сделала, можно уже и не работать.
А на утро об этом жалели об этом?)

Во втором: скорее всего вы даже не вспомните в каком приложении это записали. Потому что сделаете это один раз и не откроете никогда.

Благодаря распространению психологии мы узнали, что стоит себя хвалить и замечать свои успехи.

Знаем, какие травмы остались в нас с детства и почему так важно с любовью относится к себе.

Мы знаем как не надо. Мы даже почти представляем как надо.
Но как добраться из одной точки в другую - шут его знает.

Поэтому мы написали список достижений, похвалили себя.

А дальше как наши бабушки со смартфоном. Хаотично тычем и не понимаем, как оно может облегчить мне жизнь и когда я уже себя до конца полюблю.

Нам не хватает инструментов, в помощь.

... справиться с этой задачей.

Их мы хвалим и нормально поддерживаем. На худой конец стараемся не обесценивать успехи и без унижения хвалим за рисунок.

Нас называют поколение сэндвич. Нас воспитали в жестких требованиях к результату и стремлении к совершенству во всем. А нам нужно давать своим детям другое. Как вам в нем живется? Не тесно?

Мы учимся экологично отстаивать границы с родителями и не травмировать младшее поколение - наших детей и племянников.

Может уже настало время позаботится о себе?) и облегчить свою жизнь.

В универе я была отличницей. Писала статьи в научные журналы и была в студактиве. Одногруппники перед экзаменом злобно цокали «Пф конечно ты сдашь на пять, тебе и учить не надо было».

За кулисами остались: подготовка структуры ответа на каждый (!) билет, потом пересказ себе, упрощение, новая схема и снова пересказ.

Чтобы появился этот текст я засекаю таймер на 25 минут, иначе мое СДВГ не даст написать ни строчки. Я быстро отвлекаюсь и могу начать десяток дел и не закончить ни одного.

Да, окружающие способны видеть наши успехи ...

Эта мысль стала поворотной в понимании и принятии всего объема моих действий.

Невидимым становятся не ваши успехи, а усилия.
Неважно кто их обесценивает ваши близкие или вы сами.
Это важная часть системы присвоения достижений, которую я разработала.